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情绪稳定,是一个人难得的修养
在《夜读》不久前征集的2021新年愿望中,很多人都提到了这个愿望:希望在新年成为一个情绪稳定的人。在成年人的世界里,情绪稳定是一门重要的课程,做自己情绪的主人,是一项需要修炼的技能。有句话说:你可以表达愤怒,但不要愤怒地表达。生活的高手,从来不会让情绪控制自己,而做出后悔的举动。
你是个情绪稳定的人吗?
《做一个情绪稳定的成年人》
作者/老杨的猫头鹰
朗读:董华 配乐:群星 - 爱在四月雪
保持情绪稳定的五个建议
当需要述说一些急事的时候,尽量放缓自己的语气,给足自己组织语言的时间,把事情表达清楚,不要把自己的情绪带给别人,也不要因为着急而乱了方寸。
要是在气头上,更应该缓一缓,否则说着说着就容易擦枪走火,决绝的话如覆水难收,不如让彼此都先冷静一下,有个缓冲时间和空间。
不管是生活还是工作,总会有些大事需要处理,如果自己没有把握,就不要独自武断做决定。生活上的大事多和家里商量,工作上的大事多和同事和领导商量。在有商有量中,你能吸收建议,也能兼听则明,还能获取帮助,事情可能就更容易解决了。
No.3小事,幽默地说
幽默感是化解小矛盾最有效的方式之一,有时候,矛盾的引发不在于事件本身,而在于当事人的态度,矛盾的解决同样也是如此。比如,早上你不小心把同事的水杯弄倒了,你可以幽默地说:“你瞧瞧我,笨手笨脚的,我再去给你倒一杯。”没人会抓着你的小辫子不放,学会自嘲和幽默是人际交往中很重要的一点。
No.4没事,不要乱说
对毫无依据的事,不妄加评论不添油加醋。工作和生活上都是如此,做人做事问心无愧,背后不议论、不讨论别人是基本素质,自己坦荡,方能保持一颗平静的心。
No.5过去的事,不反复说
因为朋友一句无心的玩笑话,你辗转反侧,夜不能寐;工作上挨了几句批评,你对接下去的工作也提不起劲……有些事,过去了就不要再反复“回味”,否则“越想越气,越想越不甘心”,只会让你陷入情绪的沼泽里出不来。生活奔赴向前,日子有好有坏,一味纠缠于某些人和事,不如学会放下,只管做好自己的事,走好自己的路。他强由他强,清风拂山岗;他横由他横,明月照大江。
文/央视新闻整编
图/视觉中国
管理情绪的能力,
是成年人最重要的能力之一。
不说不该说的话,
不发不该发的脾气,
不急急不来的事,
这是成熟的表现,更是生活的要义。
一个人只有不被情绪牵着走,
他才有可能掌控自己的人生。
愿你在好的情绪里,
遇见更好的自己。
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